ストレス・うつ

仕事が限界でもう無理だ!ストレス・うつのサインを感じたときの対策方法とは?

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毎日仕事を辞めたくて、苦しんでいる人。

会社や仕事が嫌でも、辞めることができないのはどうしてなのか?

それは選択肢を知らないからです。

 

もし仮に、次の会社に就職することが約束されるとするならば・・・。

あなたは今すぐ会社を辞めるはずです。

仕事が限界でもう無理だ!

そんな方に、仕事のストレスやうつ状態への対策方法をお伝えしていきます。

 

 

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仕事で限界を感じてしまう理由とは?

辛そうに働いているビジネスマン

 

仕事を辞める理由も人によって違います。

自分としては我慢して頑張ってみたけれど、ダメだった・・・。

そんなところでしょうか?

軽い気持ちでやめたいという人は、ただ愚痴を言いたいだけでしょう。

 

本気で限界を感じている人の悩みはもっと深いものです。

  • いつも怒られてばかりで精神的にも限界。
  • 休みの日でもそのことを思い出して、頭の中で考えてしまう。
  • 月曜日が来るのが怖くて、おちおち休むこともできない。
  • 体調も悪く吐き気を催したり、何もする気がおきない。

そんな状態まで追い詰められているんです。

 

仕事が自分に合っていない

自分としては一生懸命仕事をしているつもりだけれど、上手く仕事を下すことができない。

誰も仕事内容を教えてくれないし、自分1人でやらされていて、仕事量が多すぎる。

会社でも状況がひどくて、勤務時間が長すぎて、自分の時間が持てないのでストレスもたまる一方。

体力的にも限界が近くて、どうにかして会社を辞めたいけれど、どうすればいいかわからない。

 

ブラック企業のような厳しい会社でなくても、人は追い詰められると精神的に参ってしまうんです。

仕事の悩みを打ち明けることができない人は、自分一人で考えてしまうのでどんどんと追い詰められていきます。

 

ストレス・うつのサインを感じたときの対策方法

仕事でストレスや鬱を感じた時。

どんな対策を取っていますか?

なにもしないでいるのは、正直危険です。

自分でも知らない内に、ストレスというものは神経を狂わせます。

 

体に異変がないか確かめる

一番危険な状態は、体への異変が出始めたときです。

  • 平衡感覚を失って、めまいや吐き気がする。
  • 食欲がわかない
  • ふるえが止まらない
  • 思考することができない

こうなってしまうと、業務すら行えず出勤するのが怖くなるはず。

これを大げさと笑えるなら、まだいいんです。

でも、どんな屈強な精神の持ち主でも、追い詰められれば必ずこうなります。

 

転職の選択肢を考えるべき

次の仕事を見つけることさえできれば、辞めること自体は悪くないと私は思います。

なぜなら、今の仕事に問題があって、次の仕事でそれが解決されたということ。

つまり悪いことが良くなったんです。

 

確かに辞めた時点では、仕事を全くしていない。無職ということ。

働いていないことで社会人としても肩身が狭い思いをする。貯金がなければ、誰かにお金を貸してもらうか、バイトをして貧しい暮らしをすることになります。

でもそれはあくまで途中の状態だけを見ていますよね。

参考⇒無職になったときにやっておくべきこととは!?

 

仕事を辞めた時点で、周りから見ればダメな人間に見えるかもしれませんが、自分としては気持ちは前に向いている

転職活動をして、次の仕事を見つけることができれば、仕事を辞める事も含めて全て良い事ですよね。

仕事をやめることができない人というのは、仕事できない期間が不安ということです。

 

やめることに精一杯で、未来のことを考える余裕がない。

この考え方を変えることが重要なんです。

 

転職後の未来を先に決めてしまう

会社を辞めた後の不安によって、仕事を辞めることを躊躇しているのであれば、先にそれを決めてしまえばいいんです。

在職中でも転職活動をすることはできます

 

就業中に行うと就業規則の違反になる可能性が高いので、そこに関してはしっかりと確かめておくべきですが、それ以外の時間であれば、次の仕事を探すための活動はできるはずです。

自分にどんな選択肢があるのかおそらく知らないでしょう。

仕事ができないことで自分はダメな人間だと考えている。自分にできる仕事は他に何もない。こんな自分を雇ってくれる会社なんてどこにもない。

そう考えてしまっているんです。

先に転職後の未来を決めれば、そんな不安もなくなります。

今勤めている状態から転職活動を始めることが、もっとも効率的な転職方法と言えます。

 

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